RESUMEN DEL DÍA
Resumen diario
Solo consulta · se actualiza con tus registros
🌙 Sueño
⚽ Deporte y movimiento
✓ Hábitos
Esta pantalla es solo para consultar. Para añadir o corregir datos, utiliza Comidas, Sueño, Deporte o Hábitos.
ALIMENTACIÓN
Comidas
Añade lo que comes con texto, foto o favoritos.
Añadir comida
Gemini reconoce platos o etiquetas. En una etiqueta solo tendrás que indicar los gramos que has comido.
Alimentos guardados
Ajustar totales históricos manualmente
⭐ Mis alimentos favoritos
DESCANSO
Sueño
Horarios reales y puntuación de tu reloj, sin valoraciones subjetivas.
Sueño nocturno
Siesta
MOVIMIENTO
Deporte
Estado del día, pasos, calorías de actividad y sesiones.
¿Cómo ha sido el día?
En descanso o lesión solo puedes registrar pasos y calorías de actividad.
Pasos y calorías del día
Sesiones del día
Puedes añadir tantas sesiones como quieras. En fútbol sin reloj se muestran calorías estimadas aparte de las medidas, para evitar duplicarlas.
RUTINAS CONCRETAS
Hábitos
Marca lo que has hecho hoy, sin puntuaciones subjetivas.
EVOLUCIÓN
Tus tendencias
Promedios y evolución: selecciona el intervalo que quieras analizar.
Peso (kg)
Calorías ingeridas
Proteína (g)
Duración del sueño (h)
Nota del reloj
Pasos
Grasas (g)
Hidratos (g)
Resumen del período
TU EVOLUCIÓN
Informes
Análisis semanales y mensuales, del más reciente al más antiguo.
Tu archivo de informes
Los informes terminados se guardan en Cloudflare y se consultan desde móvil y PC.
Semanal: lunes por la mañana · Mensual: el día 1 del mes siguiente.
Generar informe de un período anterior
Selecciona un día cualquiera de la semana o mes que quieras analizar. Solo pueden generarse períodos terminados.
Cargando informes…
Información sobre la generación y los avisos
Ritmo genera los informes al abrirse después de finalizar una semana o un mes. Para generarlos a una hora fija con Ritmo cerrado es necesario activar el programador gratuito de Cloudflare que se entrega por separado. Los avisos desde ChatGPT se han programado para comprobar si están listos el lunes y el día 1; solo avisan si el informe existe. También puedes activar avisos del navegador cuando la app esté abierta, o usar ntfy como alternativa para Android.
CONFIGURACIÓN
Ajustes
Tus metas, copia de seguridad y sincronización móvil + PC.
☁️ Sincronización automática PC + móvil
DesconectadoUna vez guardado tu código privado en cada dispositivo, Ritmo intentará sincronizarse sin pulsar ningún botón. Abre Ritmo en el PC para recibir los registros del móvil; con ambas pantallas abiertas puede tardar unos segundos. Las diferencias incompatibles no se sobrescriben: se revisan aquí.
La sincronización todavía no está activada en este dispositivo.
Antes de conectar por primera vez guarda una copia JSON en cada dispositivo. Los cambios se guardan localmente mientras estás sin conexión y se envían en cuanto la conexión vuelve. Si hay conflictos, no se sobrescribirán automáticamente.
⌚ Amazfit / Health Connect
Android V5Desde la aplicación Android de Ritmo pulsa ↻ Reloj para conceder permisos e importar pasos, calorías activas y horarios de sueño. Después, cada vez que abras Ritmo en Android se comprobarán de nuevo. Los valores que ya introdujiste manualmente se conservan. Las calorías totales quedan separadas de las activas, y la nota del sueño se sigue registrando manualmente.
La versión de navegador del PC no puede leer Health Connect: recibe los datos desde Cloudflare cuando tengas activada la sincronización en ambos dispositivos.
🎯 Estudiar objetivos nutricionales con Gemini
Una estimación personalizada requiere tus datos y tu objetivo. La IA propondrá objetivos, que podrás revisar antes de usarlos. No sustituye una valoración nutricional profesional.
Objetivos para valorar la alimentación
La valoración mide el ajuste de calorías y macros a tus objetivos, con prioridad en proteína y déficit moderado. No mide por sí sola la calidad o variedad de los alimentos.
La clasificación se calcula comparando los datos con tus objetivos, no con el tipo de comida. Se muestra como provisional hasta que marques el día como completo.
Reconocimiento de fotos
Guarda aquí el código RITMO_ACCESS_CODE de Cloudflare (nunca la clave Gemini).
Historial y copias de seguridad
Exporta una copia antes de actualizar. Puedes importar el historial de tu Excel mediante un JSON preparado aparte, sin subir tu Excel personal a Cloudflare.
Privacidad: al activar la sincronización, los registros se guardan en este navegador y en Cloudflare D1, protegidos con tu código privado. No es cifrado de extremo a extremo; Cloudflare aloja la base de datos. Las fotografías se envían a Gemini solo cuando solicitas analizarlas. El nivel gratuito puede utilizarlas para mejorar sus servicios. Haz copias JSON periódicamente.