RESUMEN DEL DÍA
Hoy
Solo consulta · se actualiza con tus registros
🌙 Sueño
⚽ Deporte y movimiento
✓ Hábitos
Esta pantalla es solo para consultar. Para añadir o corregir datos, utiliza Comidas, Sueño, Deporte o Hábitos.
COMIDA
Comidas y peso
Registra peso y alimentación por texto, fotografía o favoritos.
⚖️ Peso del día
kg✍️ Describir lo que he comido
IALa IA estima las cantidades que no indiques. Puedes editar después cada alimento y sus nutrientes.
📷 Analizar fotografía
Gemini IALas etiquetas crean favoritos sin añadir calorías al día. Una foto de un plato sí añade sus ingredientes. Los valores son siempre estimaciones revisables.
Alimentos del día
Puedes guardar un alimento individual o un plato completo como favorito y reutilizarlo sin hacer otra foto.
⭐ Alimentos y platos favoritos
Cierre y valoración de comidas
Opciones avanzadas · totales manuales
DESCANSO
Sueño
Horarios reales y puntuación de tu reloj, sin valoraciones subjetivas.
Sueño nocturno
Siesta
MOVIMIENTO
Deporte
Estado del día, pasos, calorías de actividad y sesiones.
¿Cómo ha sido el día?
En descanso o lesión solo puedes registrar pasos y calorías de actividad.
Pasos y calorías del día
Sesiones del día
Puedes añadir tantas sesiones como quieras. En fútbol sin reloj se muestran calorías estimadas aparte de las medidas, para evitar duplicarlas.
RUTINAS CONCRETAS
Hábitos
Marca lo que has hecho hoy, sin puntuaciones subjetivas.
EVOLUCIÓN
Tus tendencias
Promedios y evolución: selecciona el intervalo que quieras analizar.
Peso (kg)
Calorías ingeridas
Proteína (g)
Duración del sueño (h)
Nota del reloj
Pasos
Grasas (g)
Hidratos (g)
Resumen del período
CONFIGURACIÓN
Ajustes
Tus metas, copia de seguridad y sincronización móvil + PC.
☁️ Sincronización PC + móvil
DesconectadoGuarda automáticamente tus registros en la base de datos privada de tu proyecto Cloudflare. Usa el mismo código privado en PC y móvil, y la misma dirección de Ritmo. Al conectar por primera vez, no se borrarán tus datos sin preguntarte.
La sincronización todavía no está activada en este dispositivo.
Antes de conectarte por primera vez en cada aparato, descarga una copia JSON. Si ambos tienen cambios distintos, intentaremos combinarlos; si hay valores incompatibles te pediremos decidir. Con Internet, los cambios suelen aparecer en el otro dispositivo en unos 20 segundos.
⌚ Amazfit / Health Connect
Android V5Desde la aplicación Android de Ritmo pulsa ↻ Reloj para conceder permisos e importar pasos, calorías activas y horarios de sueño. Después, cada vez que abras Ritmo en Android se comprobarán de nuevo. Los valores que ya introdujiste manualmente se conservan. Las calorías totales quedan separadas de las activas, y la nota del sueño se sigue registrando manualmente.
La versión de navegador del PC no puede leer Health Connect: recibe los datos desde Cloudflare cuando tengas activada la sincronización en ambos dispositivos.
Objetivos para valorar la alimentación
Se necesitan, como mínimo, metas de calorías y proteína para asignar una valoración. Son tus objetivos, no recomendaciones automáticas.
La clasificación se calcula comparando los datos con tus objetivos, no con el tipo de comida. Se muestra como provisional hasta que marques el día como completo.
Reconocimiento de fotos
Guarda aquí el código RITMO_ACCESS_CODE de Cloudflare (nunca la clave Gemini).
Historial y copias de seguridad
Exporta una copia antes de actualizar. Puedes importar el historial de tu Excel mediante un JSON preparado aparte, sin subir tu Excel personal a Cloudflare.
Privacidad: al activar la sincronización, los registros se guardan en este navegador y en Cloudflare D1, protegidos con tu código privado. No es cifrado de extremo a extremo; Cloudflare aloja la base de datos. Las fotografías se envían a Gemini solo cuando solicitas analizarlas. El nivel gratuito puede utilizarlas para mejorar sus servicios. Haz copias JSON periódicamente.